市民が気軽に使える「血圧測定コーナー」設置

市民の皆様が気軽に、自由に血圧を測定できるようにすることで、自分自身の血圧の状態を把握し、健康管理について考えるきっかけにしてもらいたいと思います。

平成30年1月4日(月)11:00~設置
  
【血圧測定コーナーの設置場所】2ヵ所
 *石垣市役所・市民課前
 *石垣市健康福祉センター・いこいの広場内

 
 

 
 
血圧測定・プチ情報
 (オムロンHPより)

 ~血圧を測る5つのポイント~

★POINT1:リラックスして測りましょう
 血圧は、直前の身体や精神状態の影響を受けます。イライラしていたり、緊張していたりしては、正確な血圧値を知ることはできません。血圧を測る前に、1~2分の安静時間を設けましょう。楽な姿勢で座り、5~6回深呼吸をすることもおすすめです。

★POINT2:排尿、排便はすませましょう
 排尿、排便をすませて数分経ってから、または、尿意・便意のないときに測定しましょう。

★POINT3:座った姿勢で、カフ(腕帯)を正しく巻いて測りましょう
 正しい姿勢を保つこと、カフを正しく装着することは、血圧測定で最も大切なポイントです。椅子の背もたれに軽くもたれ、足を組まず、リラックスして座ります。測定部位(上腕や手首)が心臓の高さ(乳頭の位置)になるよう、机が低い場合は本やクッションなどで調整してください。
 カフは、巻き終わった時に、すき間ができないようにぴったりと巻きます。

★POINT4:毎日同じ時間帯に測りましょう
 血圧は長期的なデータにこそ意味があります。一日のうちで最も安定した状態が保てる時間帯を選んで、毎日できるだけ同じ時刻に測定しましょう。

★POINT5:寒すぎたり熱すぎたりしない部屋で測りましょう
 室温20℃前後に保った部屋で測定しましょう。
 
 
 
 ~血圧の正しい測定姿勢~

 上腕式血圧計(腕帯巻きつけタイプ)

 上腕式血圧計(全自動タイプ)

 手首式血圧計

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