市民の皆様が気軽に、自由に血圧を測定できるようにすることで、自分自身の血圧の状態を把握し、健康管理について考えるきっかけにしてもらいたいと思います。

平成30年1月4日（月）11：00～設置
　　
【血圧測定コーナーの設置場所】2ヵ所
　＊石垣市役所・市民課前
　＊石垣市健康福祉センター・いこいの広場内
　
　

　
　
血圧測定・プチ情報
　（オムロンＨＰより）

　～血圧を測る5つのポイント～

★POINT1：リラックスして測りましょう
　血圧は、直前の身体や精神状態の影響を受けます。イライラしていたり、緊張していたりしては、正確な血圧値を知ることはできません。血圧を測る前に、1～2分の安静時間を設けましょう。楽な姿勢で座り、5～6回深呼吸をすることもおすすめです。

★POINT2：排尿、排便はすませましょう
　排尿、排便をすませて数分経ってから、または、尿意・便意のないときに測定しましょう。

★POINT3：座った姿勢で、カフ（腕帯）を正しく巻いて測りましょう
　正しい姿勢を保つこと、カフを正しく装着することは、血圧測定で最も大切なポイントです。椅子の背もたれに軽くもたれ、足を組まず、リラックスして座ります。測定部位（上腕や手首）が心臓の高さ（乳頭の位置）になるよう、机が低い場合は本やクッションなどで調整してください。
　カフは、巻き終わった時に、すき間ができないようにぴったりと巻きます。

★POINT4：毎日同じ時間帯に測りましょう
　血圧は長期的なデータにこそ意味があります。一日のうちで最も安定した状態が保てる時間帯を選んで、毎日できるだけ同じ時刻に測定しましょう。

★POINT5：寒すぎたり熱すぎたりしない部屋で測りましょう
　室温20℃前後に保った部屋で測定しましょう。
　
　
　
　～血圧の正しい測定姿勢～

　上腕式血圧計（腕帯巻きつけタイプ）

　上腕式血圧計（全自動タイプ）

　手首式血圧計