妊婦さんの身体は変化が著しく、その変化に身体や心がついていけないこともあります。
快適なマタニティライフを過ごすためにも、ヨガはとってもオススメ！?

マタニティヨガは、妊娠中の不快症状を軽減するだけではありません。
自分自身の今ある姿と向き合い、その変化に気づき、心と身体の調和をとること。
変化していく過程をポジティブな喜びとして捉えるために、マタニティヨガはあります。
辛いものを取り除くのではなく、今ある幸せを感じられるようにー。

更に、産後のケアはもっと大切です。
出産において傷ついた身体、歪んだ骨盤や骨格を、元に戻してあげる必要があります。
出産を終えたすべての女性にオススメしたいのが、産後ケアのためのヨガ。

妊娠中にヨガを続けることで、元に戻す筋力を失わないようにしていきたいですね?

＼宮良の自宅で小さなヨガ教室を始めました♪／

プライベートな空間でヨガを受けることができます。
詳細な住所は別途お知らせしますので、お問い合わせください?
通うのが難しい方は、出張も承ります。
レッスン日は柔軟に対応しますので、お気軽にご相談ください^ ^

・妊娠16週目～の方がご参加いただけます。
・産後ヨガは、産後３ヶ月目～1年くらいの方が対象となります。
痛みがなければ、産後２ヶ月目から骨盤底のケアを始められますので、産後まもない方は別途ご相談ください。

会場：Siva Yoga-少人数制ヨガスタジオ- （石垣市宮良）
初回体験　￥1000
2回目以降　￥1600
(マットレンタル代込み)

HP：https://kanakom37.wixsite.com/sivayoga
E-mail：kanako.m37@gmail.com