インフルエンザに負けるな!!

 家族で確認しながら予防しましょう

~マスク・手洗い・うがいによる予防~

◆着用するマスク
▸マスクは清潔なものを使う
▸鼻の上までしっかり覆うものを選ぶ

◆手洗いを徹底
▸爪は短く切る
▸指の間や手首、手の甲まで石鹸やハンドソープで丁寧に洗う
▸洗い終わったらすぐに清潔なタオルやペーパータオルで拭き取り十分に乾かすこと

◆体調管理と生活環境による予防
—体調管理—
▸睡眠を十分とる
▸規則的な生活
▸栄養バランスの整った食事
▸疲れをためないこと

—生活環境—
▸空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、
 適切な湿度(50%~60%)を保つことも効果的です。
▸外出はあまり混まない時間帯を選ぶ(多くの人で混み合っているところは、感染の可能性が高くなる)

この記事をシェアする